불면증 해결에 밤잠을 설치는 분들이 많을 듯합니다. 한번 잠들지 못하면 몇 시간이고 밤을 지새우게 되는 불면증은 현대인을 괴롭히는 만성 고통 중에 하나입니다. 불면증의 원인은 여러 가지가 있지만 과도한 스트레스와 그로 인한 불규칙한 생활 패턴, 서구화된 식습관 등이 종합적으로 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 아래의 내용을 통해 소개하도록 하겠습니다. 불면증 해결하려면 어떻게? 1. 매일 같은 시간에 일어나세요 불면증 해결하기 위해 가장 먼저 해야 할 것 중 하나가 바로 규칙적으로 일어나는 것입니다. 현대인의 경우 주말이나 휴일 아침에 늦게까지 잠드는 것을 선호하지만, 불면증에 대단히 좋지 않은 습관입니다. 평소에 불면증에 고생하는 분이라면 조금 힘들더라도 주..