최근 건강식품으로 크게 주목받고 있는 과일이 바로 아보카도입니다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 사실 우리나라에 알려진지는 얼마 되지 않습니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 여러 가지 소스의 재료로 많이 사용되었고 최근에는 건강식으로 알려지면서 인기가 많이 오른 과일이 바로 아보카도입니다. 다른 과일에 비해 지방이 많은 특징이 있는 아보카도 효능과 부작용, 칼로리, 보관법 등에 대해서 다음을 통해 총정리를 해보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 1. 높은 영양 아보카도는 특이한 맛으로 인해 호불호가 심한 과일 중 하나입니다. 하지만 건강을 중요하게 생각하는 사람들에게는 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 20가지의 비타민과 마크네슘, 칼륨, 엽산 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 매우 많이 함유하고 있..

아보카도 오일 효능 부작용 먹는방법 피로회복에 도움이 되며 고단백 과일로 유명한 아보카도가 최근 높아진 건강 열풍으로 전 국민적 관심을 받고 있습니다. 특히 발연점(열로 인해 기름이 분해되기 시작하는 온도)이 높은 아보카도 오일은 볶음, 튀김과 같은 고열 요리에 최적의 오일입니다. 또한 샐러드드레싱으로도 인기가 좋기 때문에 코스트코 등의 대형마트에서도 판매량이 높기로 손꼽히는 오일입니다. 오늘은 아보카도의 영양가가 압축되어 있는 아보카도 오일 효능 부작용 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도 오일 효능 눈 건강 아보카도 오일은 눈 건강에 좋은 루테인을 많이 함유하고 있습니다. 루테인은 시력 장애와 심하면 실명까지 가져오는 노화 관련 황반 질환 예방에 많은 도움이 됩니다. 우리 몸에서는 루테인이 생..