아보카도 오일 효능 부작용 먹는방법 피로회복에 도움이 되며 고단백 과일로 유명한 아보카도가 최근 높아진 건강 열풍으로 전 국민적 관심을 받고 있습니다. 특히 발연점(열로 인해 기름이 분해되기 시작하는 온도)이 높은 아보카도 오일은 볶음, 튀김과 같은 고열 요리에 최적의 오일입니다. 또한 샐러드드레싱으로도 인기가 좋기 때문에 코스트코 등의 대형마트에서도 판매량이 높기로 손꼽히는 오일입니다. 오늘은 아보카도의 영양가가 압축되어 있는 아보카도 오일 효능 부작용 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도 오일 효능 눈 건강 아보카도 오일은 눈 건강에 좋은 루테인을 많이 함유하고 있습니다. 루테인은 시력 장애와 심하면 실명까지 가져오는 노화 관련 황반 질환 예방에 많은 도움이 됩니다. 우리 몸에서는 루테인이 생..

푸룬 효능 부작용 주스 딥워터 우리가 흔히 건자두 혹은 말린자두로 알고 있는 푸룬은 서양자두를 건조한 것입니다. 씨가 들어 있는 상태에서 건조하면 대부분의 자두는 부패하기 마련인데, 푸룬의 원재료가 되는 서양자두는 씨가 있는 상태로 말려도 소르빈산 칼슘 성분이 부패를 억제합니다. 자두의 인기가 우리나라보다 좋은 유럽과 미국에서는 오래전부터 즐겨 먹던 식품입니다. 최근에는 다이어트 식품으로 국내에서 많은 관심을 받고 있습니다. 많은 종류의 비타민과 망간, 구리, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있고, 섬유질도 풍부하여 건강식품으로 분류되는 푸룬의 효능 부작용 딥워터 등에 대해서 알아보겠습니다. 푸룬 효능 다이어트 바나나보다 4배나 식이섬유가 풍부한 푸룬은 단맛이 강해서 복용하기도 편하며, 소화속도가 느리기..