아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 더워서 땀을 흘리는 경우도 있는 환절기는 우리 건강을 위협하는 기간입니다. 평소에 체력이 약하다면 환절기에 많은 질병이 찾아옵니다. 오늘은 환절기 건강을 위해 면역력을 높이는 손쉬운 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 환절기 면역력을 높이는 방법 차고 건조한 날씨에 일교차까지 커서 적정 체온 유지가 어렵고 감기와 비염 등의 호흡기 질환에 꽃가루 등으로 인해 피부질환에 장염까지 찾아오는 환절기는 우리 건강을 위협합니다. 쉽게 피로해지며 면역력이 떨어져서 바이러스성 질환에 매우 취약해집니다. 일상에서 큰 돈과 노력을 들이지 않고 면역력을 높이는 방법 5가지에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 규칙적인 운동, 충분한 휴식 운동이 우리 몸에 좋은 것은 누구나 알고 있습..

면역력이 떨어지면 우리 몸에 여러 가지 질병들이 찾아오게 됩니다. 면역력이 중요한 것은 알고 있지만 어떻게 올릴 수 있는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 면역력에 좋은 음식 7가지를 소개하도록 하겠습니다. 그전에 면역력이 떨어졌을 때 어떤 증상이 나타나는지 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다. 링크 : 면역력이 떨어졌을때 나타나는 증상 면역력에 좋은 음식 9가지 1. 브로콜리 호불호가 있는 브로콜리는 비타민과 미네랄이 매우 풍부한 식품입니다. 비타민 A, B, C, E와 함께 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있는 브로콜리는 우리가 쉽게 접할 수 있는 면역력 강화 음식 중 하나입니다. 최대한 열을 가하지 않고 브로콜리를 먹는 것이 영양소 섭취에 좋은 방법이라고 하니 브로콜리..

면역력은 한 번에 회복되지 않기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 면역력이 낮아졌을 때 우리 몸에 나타나는 증상을 빠르게 확인하여 일상에서 면역력을 올릴 수 있는 방법들을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 일상에서 쉽게 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 그전에 면역력이 낮아지면 어떤 증상이 나타나는지 아래 링크를 통해 먼저 확인하는 것을 추천합니다. 링크 : 면역력이 떨어졌을때 증상 면역력을 높이는 방법 1. 충분한 수면 면역력을 높이는 가장 쉬운 방법이자 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 숙면입니다. 여러 가지 연구 결과에 따르면 최소 6시간 이상자는 것이 우리 몸에 꼭 필요하며, 기본적으로 7시간 이상 수면을 취하는 것이 건강에 좋습니다. 10대는 8~10시간이 필요하며 더 ..

면역력이 약해진 환절기에 목감기, 코감기 등 여러 가지 질병들을 달고 살았는데, 요즘에는 항상 마스크를 쓰고 다녀서 그런지 예전보다 감기에 잘 걸리지 않고 있습니다. 그리고 면역력이 떨어졌을 때 증상이 나타나서 그동안 꾸준히 면역력을 관리한 것도 하나의 요인 같습니다. 오늘은 면역력이 떨어졌을 때 증상 9가지 자가체크 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역력이 떨어졌을때 증상 1. 만성 피로 면역력이 떨어진 것을 가장 쉽게 느낄 수 있는 증상이 바로 만성 피로입니다. 하지만 만성피로를 느끼는 것이 쉽지 않습니다. 그냥 자주 지치고 조금 마르고, 잠을 자고 하고 싶은 취미를 즐겨도 피곤하다면 만성피로라고 생각하시면 됩니다. 특별한 활동을 하지 않더라도 몸이 힘들고 피곤하고 무겁게 느껴진다면 면역력이 떨..