TV 보는 시간을 줄이는 6가지 방법

TV 보는 시간을 꼭 줄여야 할까요?

TV를 보는 시간 동안은 참 재밌습니다. 하지만 티브이를 다 보고 다른 무언가를 시작하려고 할 때, 항상 후회됩니다. '내가 왜 이걸 보면서 두 시간이나 앉아 있었지?'

TV 시청 시간을 줄이면 삶의 만족도가 높아진다는 것도 실제 연구에서 밝힌 적도 있습니다. 티브이 두 시간 보는 것보다 운동 1시간, 독서 1시간이 훨씬 나을 수 있습니다. 물론 티브이가 마냥 나쁜 것은 아닙니다. 개인의 차이에 따라 다르니 제 이야기도 충분히 걸어가면서 들으시기를 바랍니다.

일상에서 TV를 제거하면 생산성이 놀랍도록 올라갈 것입니다. 쉽지 않겠지만, 아래와 같은 방법으로 티브이 시청 시간을 줄여나가 보세요.

1. 대체 활동을 하세요.

성공적인 습관의 변화가 일어나려면, 기존의 습관을 새롭게 바꿔야 합니다.

친구들과 만나서 저녁도 먹고, 공원이나 체육관에서 운동하는 것도 좋습니다. 무언가를 배우는 것도 좋습니다. 취미 생활을 시작하는 것도 좋고요. TV 앞에서 떠나서 다른 생산적인 것을 하는 것이 목표입니다.

2. 케이블 방송 해지 (IPTV)

실제로 IPTV를 해지하면서 집에서 TV를 완전히 제거한 지인이 있습니다. 케이블 방송은 채널이 많습니다. 특별히 볼 프로그램이 없다 하더라도, 일단 TV를 켜게 되면 채널 탐색으로 시간을 많이 뺏길 수 있습니다.

3. TV 시청 시간 제한하기

여러 가지 이유로 케이블 방송 해지가 어렵다면, TV 시청 시간을 강제로 제한하는 것도 좋습니다. 먼저 하루에 2시간 정도로 시청 시간을 제한해보세요. 익숙해지면 1시간 30분으로, 더 익숙해지면 1시간, 30분으로 내려갑니다. 사실 그렇게 오라 지나지 않아 0분으로 내려갈 수 있을 것입니다. 사실 이 정도 단계만 돼도 티브이는 생각도 안 나게 됩니다.

4. 목표를 달성해보세요.

TV 보는 시간에 할 수 있는 자신만의 목표를 세워보세요. 건강달리기를 한다든지, 자기계발을 한다든지 등 훨씬 더 생산적인 일을 한다면 삶이 더욱 윤택해질 것 입니다.

5. 새로운 프로그램을 시작하지 마세요

꼭 봐야 하는 프로그램이 있다면, 그건 어쩔 수 없습니다. 하지만, 볼 프로그램이 없는데도 우리는 채널을 계속 돌리면서 TV 앞에 앉아 있습니다. 이러다가 특정 프로그램에 흥미가 생기면 거기서 또 1~2시간 낭비하게 됩니다. 지금 보고 있는 프로그램이 끝나면 새로운 TV 프로를 접하지 마세요.

6. TV 없애기

만약 지금 우리 집에서 TV가 없어진다면, 집은 적막만 흐를 거라고 생각하시는 분이 많으실 겁니다. 하지만, 그건 기우입니다. 정상적이고 행복한 가족이라면 TV가 사라지는 순간 가족 간의 유대감이 더욱더 깊어질 것입니다. 실제로 제 지인도 거실에 있던 TV를 버리는 순간 부부간의 대화가 많아졌다고 합니다.

TV를 한 번에 버리기 어렵다면, TV를 일단 옷장이나 창고에 보관하는 것도 고려해보세요. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어지기 마련입니다. 티브이 설치하는 번거로우므로 안 보게 될 겁니다.