침살킬때 목아픔 원인 해결방법

침삼킬때 목아픔 원인 해결방법 예방법

기침이나 열도 없는데, 침 삼킬 때 목아픔이 느껴지는 경우가 있습니다. 특히 겨울을 앞두고 환절기 때 자주 그럽니다. 요즘 같은 시대에는 헛기침만 해도 눈치를 보게되서 괜히 신경 쓰입니다.

침 삼킬 때 목아픔을 느끼는 이유와 통증을 덜 수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 한번 찾아보겠습니다.

침삼킬때 목아픔 원인

1. 편도염

우리가 흔히 편도선이 부었다고 표현합니다. 세균이나 바이러스의 감염으로 편도선에 염증이 생기고 붓게 되며, 이 때 침을 삼키면 목에 통증이 나타나는 것이죠. 목아픔과 함께 두통이나 발열이 함께 있으면 편도염이니 빨리 이비인후과로 가서 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 참고로 편도염은 편도선이 부어있는 것이 눈으로 보입니다.

2. 인두염

인두염 역시 편도염과 비슷하게 목 안쪽에 염증이 생겨서 침 삼킬 때 목아픔을 유발합니다. 이 경우에도 역시 병원에 가는 것이 좋습니다.

3. 알레르기

여러가지 원인으로 발생하는 알레르기 현상이 침삼킬때 목아픔의 원인 일 수 있습니다. 이 경우에는 물을 많이 마시고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 미세먼지가 많은 날이 목이 자주 아픈 이유가 미세먼지 속 유해 물질들이 우리 목에서 알르레기를 일으키기 때문입니다.

4. 목감기

침 사킬때 목아픔의 원인 중 가장 흔한 이유입니다. 목감기도 편도염이나 인두염처럼 세균이 감염되어 발생하는 증상입니다. 기침이 나면 목감기 입니다. 편도염은 기침이 나오지 않으며 발열도 목감기보다 심합니다. 목감기도 세균 혹은 바이러스의 감염이 원인이기 때문에 병원에 가는 것이 좋으며 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

5. 역류성 식도염

이건 저도 겪어봤는데요. 역류성 식도염으로 인해 위산이 목으로 올라오게 되고, 그렇게 되면 침삼킬 때 목아픔이 발생합니다. 저는 그 때 병원에 가지 않고 약으로만 치료 했는데, 시간이 오래 걸렸습니다. 무조건 병원에 가는 것이 좋습니다.

침 삼킬때 목아픔 이렇게 이렇게 해보세요

일단 가까운 이비인후과에 가서 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 다만 생활 속에서도 증상 완화를 위해서 할 수 있는 것들이 있습니다. 기관지에 좋은 배, 매실, 도라지 등을 차나 즙으로 해서 먹으면 목에 좋습니다. 생강차도 염증을 완화하는 효과가 있어 기관지 염증에 좋습니다.

특히 겨울에는 건조해서 목이 아픈 경우도 있습니다. 그럴 경우 가습기 등으로 습도를 조금 높이면 증상이 완화 됩니다.

침삼킬때 목아픔 예방법

평소 수분을 충분히 섭취하고 면역력이 떨어지지 않도록 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 그리고 목은 음식물과 직접적인 연관이 있기 때문에, 기름지고 자극적인 음식은 피하는 것이 좋으며, 식사 후 바로 눕는 습관은 고치는 것이 좋습니다. 

그리고 예방을 위해 손을 자주 씻고, 양치질을 집안 공기를 자주 환기 하는 것이 좋습니다. 요즘 같은 코로나 시대에 마스크 쓰고, 손을 자주 씻어서 목 아픔 환자가 많이 줄었다는 이야기도 있습니다. 그만큼 손 씻는 것이 중요합니다.