프로폴리스 효능 부작용 원액 복용법

 

프로폴리스 효능 부작용 원액 복용법

과다한 스트레스와 공해, 미세먼지, 음주와 흡연 등으로 우리 몸에는 활성산소가 계속 쌓이게 됩니다. 활성산소는 우리몸에서 산소가 대사되는 과정에서 생성되는 물질인데, 산성이 강해서 세포막을 손상시켜 노화를 촉진합니다. 활성산소를 중화하고 예방하는데 도움이 되는 것이 바로 항산화제인데, 그 중에서도 가장 유명한 것이 바로 프로폴리스 입니다. 오늘은 프로폴리스에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

프로폴리스

꿀벌이 벌집의 입구와 내면에 생긴 빈틈을 메우고, 메워진 틈사이로 비, 추위, 세균이나 미생물을 억제하는 역할을 하는 것이 프로폴리스 입니다. 프로폴리스는 상대적으로 작은 6mm 이하의 틈을 메우는데 사용 됩니다. 이보다 큰 틈에는 밀랍을 사용한다고 합니다.

 

그럼 프로폴리스는 뭐로 만들어질까요? 바로 꽃과 나무의 분비물인 수지(진액)와 벌의 침(타액)과 효소, 밀랍을 섞어서 만듭니다. 그렇기 때문에 프로폴리스의 성분은 식물의 종류와 지역, 계절 등의 요인에 따라 매우 다양합니다. 경우에 따라 프로폴리스의 색상이 다른 경우도 있습니다.

 

 

그린 프로폴리스

최근에는 그린 프로폴리스가 주목 받고 있습니다. 그 이유는 일반 프로폴리스에는 없는 성분인 아르테필린C가 있기 때문입니다. 아르테필린C는 브라질 청정지역에서만 자생하는 바카리스라는 식물의 수액에 많이 함유되어 있습니다. 이 바카리스 식물의 수액을 활용하여 꿀벌이 만든 프로폴리스가 바로 '그린 프로폴리스' 입니다. 일반 프로폴리스는 노란색인데 비해 그린 프로폴리스는 미황색에 가까운 녹색을 띄고 있어서 눈으로봐도 차이가 확연히 드러납니다.

 

 

그린 프로폴리스에 풍부하게 들어있는 아르테필린C 성분은 우리 몸에 있는 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소 제거 및 헬리코박터균 등 장내 유해균 제거에 큰 역할을 한다고 합니다. 특히 아르테필린C는 프로폴리스에 들어 있는 다른 성분과 시너지효과가 좋아서 일반 프로폴리스와는 또 다른 효능을 보여준다고 합니다.

 

그래서 브라질에서는 '그린 프로폴리스' 가 생산되는 특정 지역을 국책사업으로 지정하고, 그린 프로폴리스를 고유명사화 시켜 브랜딩하였다고 합니다.

 

프로폴리스 효능

강력한 항산화 작용

프로폴리스 효능을 말하기 전에 먼저 활성산소에 대해서 말씀 드려야 할 것 같습니다. 호흡을 통해 들어온 산소가 우리몸의 세포에서 에너지를 만드는데 사용되고, 그 부산물로 발생하는 것이 활성산소 입니다. 이 활성산소는 우리몸의 세포를 공격하여 산화시킵니다. 그래서 활성산소를 관리 하는 것이 중요합니다.

 

프로폴리스에는 활성산소를 억제시키는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 활성산소를 억제학고 제거하는 역할을 하는 것이 항산화제 인데, 그 중에서도 프로폴리스는 손에 꼽히는 항산화제 입니다. 또한 비타민 C가 파괴되지 않도록 도와줍니다.

 

 

면역력 강화

그 외에도 프로폴리스 효과에는 미생물, 세균 등을 억제하는 감염 예방 효과가 있습니다. 특히 면역력을 높이는데 효능이 있어서 잔병치레가 많은 분들에게 좋은 효과가 있습니다.

 

플라보노이드 및 비타민, 무기질, 18종 이상의 아미노산, 필수지방산 등 우리 몸에 꼭 필요한 성분들을 워낙 많이 함유 하고 있어서, 구강 내 치아건강, 입냄새 감소, 혈당 안정, 항암효과, 고혈압, 심혈관 질환 등에 효과가 있는 것으로 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다.

 

 

프로폴리스 부작용

꽃과 나무의 수액(진액)으로 만들어진 것이기 때문에, 꽃가루 알레르기가 있는 분은 복용에 주의 해야 합니다. 또한 사람마다 차이는 있지만 프로폴리스의 독성이 알레르기를 일으킬 수 있다고 합니다. 벌집을 지키기 위해 만들어진 성분이기 때문에 항균작용을 하는 효과가 있는데, 이 항균작용이 사람마다 차이가 있어서 누군가에게는 피부염이 올 수 있습니다. 또한 프로폴리스를 복용할 때 입안이 부어 올라 통증을 주는 경우도 있습니다. 그래서 소량의 프로폴리스로 입과 피부 등을 테스트한 후 복용하는 것을 추천합니다.

 

특히 임산부나 수유중인 여성, 30개월 미만의 유아는 섭취하지 않는 것을 추천합니다.

 

 

프로폴리스 복용법

요즘에는 프로폴리스 원액으로 구매하는 분도 많습니다. 원액은 주로 물이나 요구르트, 꿀물 등에 희석해서 먹는 경우가 많습니다. 혹은 원액 그대로 스포이드로 입안에 한두방울 넣어서 드셔도 됩니다. 식후에 먹는 것이 위자극을 최소화 하며, 식사 후 몸에 들어온 영양소들이 발생시키는 활성산소를 억제하는 효과가 크다고 합니다.

 

혹은 프로폴리스 스프레이를 통해 입안에 직접 뿌리는 경우도 있습니다. 특유의 향과 맛 때문에 꺼리는 분도 있습니다만, 구내염이나 편도 등의 염증에 직접 작용하는 것 때문에 이 방법을 고수하시는 분도 있습니다.

 

요즘에는 프로폴리스 필름형 제품도 나오는데, 얇은 필름 제품을 입에 넣으면 됩니다. 낱개 포장으로 휴대성을 높였지만, 그만큼 플라보노이드 양이 작아서 효능은 크지 않은 것으로 알려져 있습니다.

 

참고로 프로폴리스 일일 권장량은 17mg 입니다. 시중에서 파는 알약(환) 제품은 대부분 권장량 이상을 함유하고 있어서 취향껏 고르시면 될 것 같습니다. 요즘 호주, 뉴질랜드 프로폴리스가 대세이며, 위에서 언급한 그린 프로폴리스가 새로운 제품으로 많이 출시 되고 있습니다.

 

프로폴리스의 보관은 직사광선이 없는 상온에서 보관하시면 됩니다.