오메가 3 부작용 및 함께 먹으면 안되는 약

오메가 3 부작용 함께 먹으면 안되는 약 

오메가 3은 우리 몸에 유익한 지방산으로 알려져 있습니다. 심장병의 위험을 감소시키고, 염증을 줄이며 류마티스 관절염과 같은 질병에도 효능이 좋은 것으로 유명합니다. 오메가 3의 원료로 알려진 생선 기름을 많이 먹는 것은 우리 몸에 생각지도 못한 부작용을 가져올 수도 있습니다. 오늘은 오메가 3 부작용과 함께 먹으면 안 되는 약에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

하지만, 오메가 3는 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중에 하나입니다. 하루 권장량을 잘 지키면서 오랫동안 오메가 3를 복용한다면 우리 몸 건강에 매우 좋습니다. 아래 링크를 통해 자세하게 알려드리겠습니다.

 

링크 : 오메가 3 효능 고르는법 복용법 정리

 

오메가 3 부작용

1. 맛과 향

건강상의 문제는 아니지만, 오메가 3의 원료가 되는 생선 기름은 특유의 비릿하고 불쾌한 맛과 향이 있습니다. 대부분의 사람들은 잠시 불편하고 끝나지만, 개인에 따라서는 헛구역질을 동반한 지독한 구취(입냄새)를 가져오는 경우도 있습니다. 저 역시 먹고나면 한동안은 입안에서 생선 상한 맛과 향이 나는 것처럼 느껴지곤 합니다.

 

 

2. 혈액 응고

대부분의 사람들에게 적당량의 오메가 3은 건강에 좋으며 큰 위험은 없습니다. 다만 오랫동안 하루 3g 이상의 오메가 3을 먹게 될 경우 혈액이 응고되지 않고 출혈 가능성이 높습니다. 혈전 형성을 억제하는 효과로 인해 잇몸과 코피 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 면역 체계 약화

다량의 생선 기름은 면역 체계의 활동을 감소시켜 감염과 싸우는 신체의 능력을 감소시킬 수 있습니다. 이는 면역 체계가 중요한 기저질환자, 고령자, 임산부 등에게는 위험할 수 있습니다. 적당량을 잘 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.

 

4. 간 출혈

간질환으로 인해 간에 흉터가 있는 사람들에게 오메가 3은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

5. 우울증

평소에 우울증 증상이 있는 분들의 경우 과도한 오메가 3 섭취는 우울증을 악화시킬 수 있다고 합니다.

 

 

6. 당뇨병

오메가 3을 너무 많이 섭취하게 되면, 포도당 생성이 촉진되어 혈당이 증가할 수 있습니다. 평소에 당뇨로 인해 고생하는 분이라면 오랫동안 다량의 오메가 3 섭취하는 패턴은 피하는 것이 좋습니다.

 

7. 고혈압

오메가 3는 혈압을 낮출 수 있는 건강 성분입니다. 하지만 혈압을 낮추는 약을 복용 중이라면 혈압이 너무 낮아질 수 있으니 혈압약과 오메가 3는 함께 복용하는 것은 주의가 필요합니다.

 

8. 생선/해산물 알레르기

생선이나 해산물에 알레르기가 있는 분이라면 생선 기름이 원료가 되는 오메가 3에서 알레르기가 발생할 수 있다고 합니다. 관련하여 더 많은 연구가 결과가 나오기 전까지는 오메가 3 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

9. 설사

설사는 오메가 3에서 나타나는 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 오메가 3를 먹은 후에 설사와 헛배부름 등의 증상이 나타난다면 복용하는 양을 조금 줄이는 것이 좋습니다.

 

10. 위산 역류

오메가 3의 대표적인 부작용 중 메스꺼움, 소화불량, 속쓰림 및 위산 역류 증상이 있습니다. 지방 함량이 높은 생선 기름을 먹을 경우 나타나는 증상입니다. 이럴 경우 권장량을 준수하여 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

오메가 3와 함께 먹으면 안되는 약

1. 피임약

피임약은 생선 기름으로 만든 오메가 3의 중성지방을 낮추는 효과를 방해할 수 있습니다.

 

2. 혈압약

오메가 3을 지속적으로 복용하면 혈압이 약간 낮아질 수 있습니다. 따라서 혈압을 낮추는 약품과 함께 오메가 3를 장기간 섭취한다면 약품의 효과가 증가하여 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.

 

3. 비타민 E

비타민 E 영양제를 복용 중이라면 오메가 3는 피하는 것이 좋습니다. 생선 기름으로 만든 오메가 3는 비타민E의 수치를 낮출 수 있기 때문입니다.

 

4. 오르리스타트 성분

흔히 지방 흡수 억제제로 알려진 오르리스타트 성분 (제니칼, 리피다운 등)은 오메가 3의 지방산이 우리 몸에 흡수되는 것을 막을 수 있습니다. 건강을 위해 오메가 3를 먹는다면 지방 흡수 억제제를 먹는 것을 줄이는 것이 좋습니다. 혹은 최소 2시간 간격을 두고 먹는 것이 오메가 3의 효능을 볼 수 있는 방법 중 하나입니다.

 

5. 항응고제 (혈액 응고를 낮추는 약물)

오메가 3에는 혈액응고를 늦추는 효능이 있습니다. 따라서 출혈을 멈추는 아스피린 등 혈액응고를 낮추는 약물과 함께 오메가 3을 복용한다면 지혈을 늦추는 위험이 있습니다. 또한 와파린(쿠마딘)과 같이 피를 묽게 만드는 항응고제를 복용 중이라면 오메가 3의 효능에 더해져서 혈액응고가 너무 느려지면서 출혈의 위험이 발생합니다.

 

 

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