아르간 오일 효능 효과 사용법

 

아르간 오일 효능 효과 복용법

아르간 오일이 요즘 주목 받고 있습니다. 피부와 머리카락 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데, 그 외에도 많은 효능이 있다고 합니다. 오늘은 아르간 오일의 효능과 복용법, 그리고 있을지도 모를 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

아르간 오일

아르간 오일은 모로코의 아르간(아르가니아) 나무 열매의 씨앗을 압착하여 추출한 오일입니다. 아르간 나무는 모로코 및 알제리 일부 지역에서 자라는 나무로 수백년을 장수하는 나무라고 합니다.  아르간 나무 열매는 올리브처럼 생겼는데, 이 열매의 딱딱한 껍질 속에 있는 씨앗안에는 커넬이 있습니다. 이 커넬을 압착하여 오일을 얻을 수 있습니다. 오일 1리터를 얻기 위해 아르간 열매 128kg이 필요하다고 합니다. 예전에는 아르간 오일을 얻기 위해 무려 20시간 이상의 손길이 필요했으나, 요즘에는 기계를 이용하여 상대적으로 쉽게 오일을 추출하고 있습니다. 참고로 모로코에서만 생산되기 때문에 모로칸 오일이라고도 부릅니다. 

 

 

아르간 오일 효능

아르간 오일 속에는 우리 몸에 아주 좋은 영양소들이 많이 포함되어 있습니다. 불포화 지방산(오메가3, 6, 7, 9)와 식물성 인지질, 식물성 스쿠알렌, 식물성 스테롤, 비타민E(토코페롤), 폴리페놀, 카로티노이드 등이 포함되어 있습니다.

 

 

피부 건강

아르간 오일의 가장 중요한 효능 중 하나는 바로 우리 피부 건강에 도움이 된다는 것 입니다. 아르간 오일에 풍부한 비타민 특히 토포페롤은 우리 피부의 유분과 수분의 균형을 유지하며 피부 산화 예방 작용을 하여 피부 외부 자극으로부터 보호하며 세포 손상을 막는 것에 도움이 됩니다.

 

 

또한 피부 속 독소를 배출하여 진정작용과 염증을 가라낮히는 것에 효과가 있습니다. 그래서 여르듬 피부에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아토피 완화에도 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다.

 

그리고 활성산소의 생성과 활동을 억제하는 폴리페놀이 풍부하여 피부 노화를 방지하는 항산화 작용을 합니다. 그래서 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

모발 건강

우리 피부와 모발에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가6와 오메가9가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 모발에 영양을 공급하여 윤기있고 매력적인 머릿결로 만들어줍니다. 또한 비타민 E가 풍부하여 보습력과 모발관리에 효과가 아주 좋다고 합니다. 모발에 사용하는 아르간 오일은 주로 트리트먼트 형태로 판매가 되고 있으며, 샴푸 후 마사지 하는 것만으로도 효과가 있다고 합니다.

 

 

면역력 강화

아르간 오일에 풍부하게 들어 있는 식물성 스쿠알렌 성분은 우리 몸 속의 중금속과 오염물질, 여러가지 독소를 배출하는 역할과 항산화 작용을 하여 우리 몸의 면역 기능 강화에 도움이 됩니다.

 

 

콜레스테롤 관리

아르간 오일에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 우리가 흔히 오메가3라고 부르는 이 성분은 우리 몸 속에서 합성이 불가능한 성분으로 외부 음식이나 영양제를 통해서 섭취를 해야 합니다. 이러한 불포화 지방산은 우리 몸속의 LDL콜레스테롤을 감소시키며 중성지방을 억제시켜 심혈관 질환 예방에 매우 도움이 됩니다.

 

 

아르간 오일 사용법

아르간 오일은 크게 먹는 법, 바르는 법으로 우리 몸에 사용됩니다. 바르는 방법으로는 피부나 모발에 얇게 바르면 됩니다. 최근에 나오는 아르간 오일 제품은 모발용, 피부용 등 각각 따로 나오기 때문에 해당 제품의 정확한 사용법을 익힌 후 사용하시면 됩니다.

 

 

아르간 오일 복용법으로는 각종 음식에 넣는 오일로 사용하시면 됩니다. 샐러드 하실 때 넣는 오일에 아르간 오일을 사용하면 효능이 좋으며, 볶음 요리에도 사용할 수 있습니다.

 

최근에는 아르간 오일을 쉽게 먹을 수 있도록 캡슐의 형태로 만든 제품도 있습니다. 대부분 하루 1알 먹으면 됩니다. 하지만 제품마다 복용법이 다르니 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

 

아르간 오일 부작용

아르간 오일은 천연제품으로 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 다만 피부에 사용 할 경우, 사람마다 피부 민감도가 다르기 때문에 손등 같은 곳에 한두방울 바른 후 10분 이상 경과를 지켜본 후 사용하시는 것을 추천합니다. 가끔 알러지가 있는 분들이 있다고 하니 사용 전에 꼭 테스트 해보시기 바랍니다.

 

 

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