주변에 변비로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 한번 찾아온 변비는 지독하게 우리를 괴롭힙니다. 변비해결방법은 여러 가지가 있지만, 변비에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 물론 적절한 운동 등의 생활습관도 병행되어야 합니다. 오늘은 변비로 고생하는 분들을 위해서 여러 가지 이야기를 나눠볼까 합니다. 변비에 좋은 음식 물 변비에 좋은 음식 중 가장 손쉽게 접할 수 있는 것은 바로 '물' 입니다. 탈수는 변비의 흔한 원인 중 하나입니다. 현대인들은 생각보다 물을 적게 마십니다. 물을 많이 마심으로써 변비 증상을 완화하거나 해결할 수 있습니다. 요구르트 요구르트에는 프로바이오틱스라고 불리는 유익균(박테리아)가 포함되어 있습니다. 이러한 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 변을 부드럽게 하는..

간수치가 높으면 나타나는 증상은 어떤 것들이 있을까요? 간은 우리 몸에서 매우 중요한 장기입니다. 심장이나 위, 폐 등 필수 장기에 비해 관심도가 낮은 편인데, 실제로 간은 우리 몸에서 가장 크며, 가장 에너지 소모량이 많은 장기입니다. 오른쪽 갈비뼈에 둘러싸여 복부 상부에 위치하고 있는 간은 흔히 해독작용을 하는 것으로 알려져 있는데, 좀 더 쉽게 말하자면 몸에 좋지 않은 성분들을 몸에서 배출하기 쉽게 바꾸는 역할을 하는 것입니다. 또한 탄수화물과 단백질, 지방 대사를 담당하며 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민과 무기질 대사, 호르몬 분해 역할까지 하는 매우 중요한 장기입니다. 이렇게 중요한 장기인 간은 이상이 생겨도 특별한 증상이 없다 보니 침묵의 장기로 불리기도 합니다. 또한 손상되고 회복하는 것이 ..

뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌세포가 죽는 질환을 말합니다. 경동맥과 척추 동맥을 통해 뇌의 각 부분으로 피가 공급되는데, 이때 혈전이나 색전이 껴 혈관이 막힐 경우 뇌로 전달되는 영양 공급이 끊어져 뇌조직이 파괴되는 질환입니다. 예전에는 고령층에게만 오는 질병으로만 생각했는데, 최근에는 스트레스와 흡연, 당뇨, 고지혈증, 비만, 고혈압, 가족력 등의 원인으로 젊은 층에서도 발병 확률이 조금씩 올라가고 있습니다. 증상 발생 4시간 이내 빠르게 병원에서 적절한 수술이나 시술, 혹은 투약이 필요한 긴급한 질병 중 하나입니다. 시간이 늦어 이미 뇌세포가 괴사 되었다면, 혈관이 다시 뚫려도 살아나지 않습니다. 오히려 약해진 부위에 출혈이 생겨 뇌출혈로 이어질 수 있습니다. 하지만 골든타임 이내 치료를 한다면 생각보다..

혈액이 몸에 충분한 산소를 공급하지 못할 때 생기는 질환 중 하나가 빈혈입니다. 실제로는 혈액 속에 있는 적혈구의 수가 줄어들거나 헤모글로빈이 부족한 것이 바로 빈혈입니다. 일반적으로 남성보다 여성의 빈혈 발생 확률이 높은데, 이는 생리 중 월경 때문입니다. 한 가지 생각해야 될 부분은 어지러움 그 자체가 빈혈은 아닙니다. 빈혈 증상 빈혈의 증상은 생각보다 다양합니다. 흔히 빈혈하면 떠오르는 어지러움도 빈혈의 증상이며, 그 외에도 현기증과 손발 저림, 두통, 식욕감소 등이 나타날 수 있습니다. 이 모든 것들을 종합하여 빈혈의 대표적인 증상은 만성 피로와 허약감을 말합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 산소가 신체 구석구석까지 제대로 전달되지 못하기 때문입니다. 이 외에도 빈혈이 오래 지속되면 산소 공급을 원활하..

갑상선은 우리 목의 앞쪽 가운데 튀어나온 부분에 나비 모양으로 자리 잡고 있습니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 생산하고 저장하는 기관으로 필요에 따라 혈액으로 내보내는 기능을 합니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사를 조절하며, 체온, 혈압, 심박수 등을 전반적으로 관장하여 모든 장기가 자신의 역할을 충실하게 할 수 있도록 조절하는 역할을 합니다. 갑상선암이란? 갑상선 호르몬을 만드는 내분비 기관인 갑상선에 생기는 암을 뜻하는 갑상선암은 상대적으로 예후가 좋고 완치율이 높은 것으로 알려져 있습니다. 다른 암에 비해 진행 속도가 느린편이고 전이도 적어서 다른 암에 비해서 완치율이 높습니다. 또한 건강검진에서 혈액검사나 초음파 검사로 이상 징후를 비교적 쉽게 발견할 수 있어 초기에 발견하는 경우가 많습니다..

초기증상 발견이 어려운 폐암은 위암, 간암과 더불어 국내 발병률 및 사망률 1위를 다투는 3대 암 중 하나입니다. 한국인의 암 사망자중 1위일 뿐만 아니라 전 세계적으로도 사망률이 매우 높은 질병입니다. 특히 재발과 전이까지 잦은 편이라 완치가 어려우며, 4기가 되면 생존율이 8%대로 떨어지기 때문에 더욱 무서운 암입니다. 오늘은 폐암 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐암 원인 백해무익이라는 담배는 많은 질병의 원인이 됩니다. 하지만 폐암만큼 담배와의 직접적인 상관관계가 밝혀진 질병은 없습니다. 흡연자의 폐암 발병률은 비흡연자에 비해 13배나 높으며, 하루에 2갑 이상 피우면 발병률이 40배 이상 높아진다고 합니다. 또한 담배를 피다가 끊더라도 흡연으로 인해 누적된 유전자 변이가 사라지는 것이 ..

지방간 없애는 방법 뭐가 있을까? 간에 지방이 과다하게 축적이 되면 지방간이라고 합니다. 병원에서는 간 무게의 5% 이상이 중성지방일 경우 지방간으로 진단을 내립니다. 지방간은 원인에 따라 크게 두 가지로 분류하는데, 음주로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물, 유전적인 이유로 발생하는 비알코올성 지방간으로 나누어집니다. 지방간은 한가지 요인이 직접적인 원인으로 작용하여 발생하는 경우는 드뭅니다. 여러가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 대부분입니다. 술을 아무리 먹어도 알코올성 지방간이 오지 않는 사람도 많은 반면, 좋은 식습관에 운동도 꾸준히 하고 술, 담배도 전혀 안 하는데 지방간이 생기는 사람도 있습니다. 지방간 증상 지방간은 특정한 증상이 없기 때문에 알아채기 힘든 ..

유방암은 갑상선암과 더불어 우리나라 여성 암 발병률 1~2위를 다투고 있습니다. 또한 유방암 환자 증가율을 세계 1위를 차지할 정도로 우리나라 여성에게 생각보다 자주 발병하는 질환입니다. 그동안 4050 여성들의 발병률이 압도적으로 높았지만, 최근에는 2030 젊은 여성들의 발병률도 높아지고 있습니다. 오늘은 유방암의 발병원인과 유방암 초기증상은 어떤 것들이 있는지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 유방암 발병 원인 유방암의 원인이 아직 명확하게 밝혀진 것은 없지만 발병 가능성을 높이는 요인들이 몇가지 있습니다. 그중에서도 가장 위험한 요인은 바로 '가족력'입니다. 어머니와 자매 등 가족에서 유방암이 나타났을 경우 가족력이 없는 사람보다 7배 이상 유방암의 발병 확률이 높은 것으로 나타났습니다. 모든 암의..

우리나라에서만 매년 4천명 이상 발생하는 췌장암은 전체 암 중에서 9번째로 많이 발생하는 암입니다. 췌장암으로 인한 사망률은 우리나라 전제 암 중에 5위이며, 5년 생존율이 7~10%로 낮기로 유명합니다. 뚜렷한 초기 증상이 없어 조기발견도 어렵고, 다른 장기로 전이될 확률도 높기 때문에 고도로 발전된 현대의학으로도 쉽사리 해결하지 못하는 것이 췌장암입니다. 애플의 CEO였던 스티브 잡스 역시 췌장암으로 56세의 이른 나이에 사망하였습니다. 오늘은 이렇게 무서운 췌장암 초기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 췌장이란? 예전에는 '이자'라고도 불렸던 '췌장'은 위 뒤쪽으로 간과 십이지장 사이에 15~20cm 크기로 가늘고 긴 모양으로 자리 잡고 있습니다. 췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 기관입니다..

새로운 생명이 잉태되는 임신의 그 순간, 당사자인 여성뿐만 아니라 가정과 사회, 나아가서는 국가에까지 많은 영향을 중요한 순간입니다. 하지만 몸과 마음에서 직접적으로 영향을 받는 여성에게는 더욱 큰 변화가 일어나게 됩니다. 오늘은 임신 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임신 극초기증상은 사람마다 다르지만 대략 4주 차부터 나타나기 시작합니다. 예민한 사람은 임신 3주 차 정도부터 호르몬의 변화에 따라 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 임산부의 몸에 워낙 큰 변화가 일어나기 때문에 사람마다 임신 초기 증상이 다르게 나타나는 경우가 대부분입니다. 하지만 그런 여러 증상들 중에도 많은 사람들에게서 공통적으로 나타나는 증상이 있습니다. 임신 초기에 나타나는 증상들은 아래와 같습니다. 임신 ..

우리 몸의 뼈는 성장이 멈춰있는 것이 아니라 일평생 성장과 흡수를 반복하며 변화하는 부위입니다. 1년마다 10%의 뼈가 교체됩니다. 20~30대까지는 골밀도가 높아지다가 그 이후로는 점점 감소하게 됩니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절이 쉽게 오는 상태를 말합니다. 노화나 에스트로겐 결핍, 비타민 D 부족, 칼슘 부족 등의 이유로 골다공증이 올 수 있습니다. 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 골절이 발생하기 전까지 증상이 없을 수도 있습니다. 그래서 평소에 내 몸의 상태가 어떤지 체크하는 것이 좋습니다. 특히 아주 경미한 낙상의 경우에도 골절이 발생할 수 있기 때문에 고령자의 경우에는 의외로 치명적인 부상이 생길 수도 있는 질환입니다. 65세 이상의 모든 여성들..

우리나라 사망원인 1위가 바로 '암'입니다. 그중에서도 위암은 폐암, 간암, 대장암 다음으로 사망원인 4위에 자리 잡고 있습니다. 서구화된 식습관과 비만, 과도한 음주, 스트레스 등으로 인해 최근에는 젊은 위암 환자들이 많이 늘었습니다. 모든 암이 그렇지만 위암 증상 역시 초기에 빨리 발견한다면 충분히 치료가 가능한 질병입니다. 오늘은 위암 초기 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위암 초기증상 사실 초기단계에서는 위암 증상이 거의 나타나지 않습니다. 위암은 점진적으로 조용히 진행되기 때문에 일반적으로 초기 단계에서 발견하기가 매우 어렵습니다. 또한 아래와 같은 증상들이 나타나게 되는데, 이러한 증상들 역시 궤양이나 바이러스 감염과 같은 원인으로 발생하는 경우가 더 많습니다. 하지만 이러한 증상들이 사..

세월이 흐를수록 우리 피부는 얇아지고 탄력과 피하지방의 조직이 줄어들면서 피부에 여러 가지 문제가 생기게 됩니다. 특히 목, 겨드랑이, 사타구니, 눈꺼풀 등 피부가 접히는 부분에 볼록하게 사마귀 같은 쥐젖이 생기게 됩니다. 크기가 커지지도 않고 특별히 아픈 것도 없습니다. 하지만 보기에 안 좋기 때문에 미용상 이유로 제거하고 싶은 분들이 많습니다. 오늘은 쥐젖이 생기는 이유와 쥐젖 제거방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쥐젖 생기는 이유 쥐젖이 생기는 이유는 아직 정확하게 밝혀진 것은 아닙니다. 다만 생기는 부위와 연령층, 특징 등으로 추정을 할 뿐입니다. 젊은 사람들보다 나이 많은 사람에게서 많이 생기며, 비만인 사람들에게 많이 나타납니다. 또한 당뇨나 잘못된 생활습관, 유전으로 인해 발생하는 경우도..

맥박은 심박수 또는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말하는데, 이는 사람마다 약간의 차이가 있습니다. 휴식 중일 때는 느려지고 운동과 같은 격렬한 신체운동을 할 경우 맥박이 빨라지게 됩니다. 안정된 상태에서 10초 동안 박동 수를 세고 6을 곱하여 분당 박동수로 맥박을 측정할 수 있습니다. 보통 60~100회 정도가 정상 범위 내의 맥박입니다. 부정맥은 심장박동이 불규칙하거나 비정상적으로 나타나는 질환입니다. 심장이 정상보다 불규칙하고 빠르게(빈맥-분당 100회 이상) 뛰는 것이 가장 일반적인 부정맥의 유형입니다. 또한 심박이 정상보다 느리게(서맥-분당 60회 미만) 뛰는 경우도 부정맥의 유형 중 하나입니다. 부정맥은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 주로 고 연령층에서 발생할 확률이 더욱 높습니다. 오..

심장은 뇌와 더불어 우리 몸에서 가장 상징적인 장기입니다. 혈액을 통해 산소를 우리 몸에 구석구석 보내는 역할을 하는 매우 중요한 장기입니다. 이러한 심장에 문제가 생겼을 때 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 심장질환은 우리나라 사망원인 2위이며, 전 세계적으로는 사망원인 1위를 차지하고 있습니다. 오늘은 심장이 안 좋을 때 증상이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 심장이 안좋을때 증상 가슴 통증 심장이 안좋을때 증상 중 가장 기본적인 것은 바로 가슴의 통증입니다. 가슴에 통증이 있을 경우 가급적 빨리 구급차를 부르는 것이 좋습니다. 심장마비의 경우 무거운 가슴, 답답함, 압박감의 형태로 고통을 표현할 것입니다. 좀 더 구체적으로 내 가슴에 무거운 돌덩이가 있는 것 같다든지, 가슴에 끈으로 꽉 ..

최근에 돼지감자가 건강식품으로 많이 주목받고 있습니다. 사실 돼지감자는 '가지과'로 분류되는 감자와는 달리 '국화과'로 분류되기 때문에 엄밀히 말하면 감자는 아닙니다. 오히려 해바라기에 가까운 식물로 덩이줄기 형태로 열매를 맺기 때문에 감자라는 이름이 붙었으며, 뚱딴지라고도 불리고 있습니다. 북미에서 들어온 귀화식물로 야생에 많이 자생하지만 최근에 인기가 높아짐에 따라 작물로 재배하는 농가가 많이 늘었습니다. 키는 2~3m까지 높게 자라며 생으로 먹으면 아삭한 식감에 담담한 맛이 특징입니다. 주로 즙을 내거나 볶아서 말려 먹는데, 최근에는 돼지감자차로 끓여서 먹는 경우가 많습니다. 오늘은 돼지감자차 효능과 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자차 효능 전세계 36,000종 이상의 식물에서 발..

혈액에서 비정상적으로 높은 수준의 지방이 있으면 고지혈증이라고 합니다. 우리가 흔히 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 '고지혈증'이라고 부릅니다. 고지혈증은 특별한 증상이 없어서 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 가져오기 때문에 꼼꼼한 관리가 필요한 질환 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 혈액 속의 지방질은 크게 4종류가 있는데 우리가 기억해야 할 것은 두 가지입니다. 하나는 LDL 콜레스테롤인데, 우리가 흔히 저밀도 지단백 콜레스테롤이라고 알고 있는 것이 그것입니다. 이는 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환을 일으키는 나쁜 콜레스테롤입니다. 이와 반대로 HDL 콜레스테롤이 있는데 이는 고밀도 지단백 콜레스테롤이라고 부르며 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운..

심장은 우리 몸에 매우 중요한 장기입니다. 심장이 멈춘단 것은 죽음을 뜻하며 뇌와 더불어 사람이 살아 있는 것을 의미하는 장기로 인식하고 있습니다. 심장은 우리 몸에 구석구석으로 혈액을 통해 산소와 영양소를 보내는 역할을 합니다. 전 세계 사망원인 1위가 바로 심혈관 질환입니다. 우리나라도 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 심장에 문제가 있는 사람들이 늘어가고 있습니다. 적당한 운동과 함께 심장에 도움이 되는 식단을 유지하는 것이 도움이 많이 됩니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 토마토 심장에 좋은 음식 가운데 가장 손쉽게 접할 수 있는 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 심장 건강에 좋은 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 물질인 라이코펜은 ..

'류마티스 관절염'은 만성 염증성 질환 중 하나로, 뼈와 뼈를 연결시켜주는 관절에 있는 연골과 관절액을 배출하는 활막에 염증이 생기는 질환입니다. 활막의 염증 반응으로 연골의 손상이 일어나며 관절염 증상으로 발전하는 것입니다. 주로 40대 전후로 여성에게 자주 나타나는 질환으로 그 원인이 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 다만 세균, 바이러스 등의 감염으로 인해 발생하는 것으로 추정하고 있으며, 우리 몸의 관절 어디서나 발병할 수 있는 만성 질환입니다. 아래의 내용을 통해 류마티스 관절염 초기 증상에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염 초기증상 류마티스 관절염은 사람의 면역 체계가 제대로 기능하지 않아 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 증상으로는 관절통과 경직입니다. 이런 증상이 발생하기..

일상생활을 하다 보면 오른쪽 옆구리 통증이 찾아올 때가 있습니다. 갑자기 찌른 듯이 아픈 경우도 있고, 오랫동안 서서히 아파오는 경우도 있습니다. 오른쪽 옆구리에는 중요한 장기들이 있어서 갑자기 찾아오는 통증이 무서울 때가 있습니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는 병과 그 원인이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 오른쪽 옆구리 쪽에는 담낭과 간, 위장, 비장, 맹장 등의 장기와 여성일 경우에는 나팔관과 난소가 있습니다. 오른쪽 복부를 중심으로 옆구리까지 아프다면 이러한 장기들의 문제들을 생각해볼 수 있습니다. 급성 충수염 오른쪽 옆구리 통증 원인으로 가장 자주 발생하는 것이 바로 '급성충수염'입니다. 우리가 흔히 '맹장염'으로 부르는 바로 그 질환입니다. 오른쪽 아랫..